Viele Frauen erleben rund um die Lebensmitte tiefgreifende Veränderungen – körperlich, emotional, beruflich und familiär. Die Zeit ab 40 ist oft von Umbrüchen geprägt, die alte Lebensmuster infrage stellen und neue Fragen aufwerfen: Wer bin ich jetzt? Was brauche ich wirklich? Was erfüllt mich? Ein ganzheitliches Coaching kann in dieser Phase wertvolle Unterstützung bieten, um neue Klarheit, Lebensfreude und innere Balance zu finden.
Claudia Thurner-Puchert bietet mit ihrem ganzheitlichen Coaching für Frauen ab 40 in Österreich und im Allgäu einen individuellen und tiefgehenden Weg, um sich selbst neu zu begegnen – achtsam, authentisch und kraftvoll.
Warum Coaching für Frauen ab 40 so wichtig ist
Frauen ab 40 stehen oft zwischen den Welten: Die Kinder gehen eigene Wege, die Eltern werden pflegebedürftig, der Beruf verliert an Bedeutung oder wird belastend. Gleichzeitig machen sich körperliche Veränderungen bemerkbar – etwa durch die Wechseljahre – und bringen emotionale Unsicherheiten mit sich.
Viele Frauen verlieren in dieser Phase ihre Orientierung oder spüren ein starkes Bedürfnis nach Veränderung. Ein ganzheitliches Coaching unterstützt dabei, diese Umbruchszeit nicht als Krise, sondern als Chance für Wachstum und Neuausrichtung zu erleben.
Schritt 1: Annehmen, wo du gerade stehst
Der erste Schritt auf dem Weg zu mehr Lebensfreude und Balance ist das bewusste Innehalten. Im Coaching geht es zunächst darum, ehrlich hinzuschauen: Wie geht es dir wirklich? Welche Themen beschäftigen dich? Welche Rollen hast du in den letzten Jahren übernommen – und welche davon möchtest du loslassen?
Dieses ehrliche Selbstbild bildet die Grundlage für jede Veränderung. Im geschützten Rahmen eines Coachings wird Raum für alles gegeben, was bisher keinen Platz hatte.
Schritt 2: Die eigenen Bedürfnisse und Werte erkennen
Viele Frauen in der Lebensmitte merken, dass sie jahrelang die Bedürfnisse anderer über die eigenen gestellt haben. In dieser Phase geht es darum, wieder zu spüren, was einem selbst wirklich wichtig ist. Claudia Thurner-Puchert begleitet Frauen dabei, ihre Werte neu zu definieren – als Orientierung für zukünftige Entscheidungen.
Fragen wie “Was nährt mich?”, “Was gibt mir Kraft?” oder “Welche Lebensbereiche kommen zu kurz?” helfen, den Fokus neu auszurichten. Das Coaching für Frauen ab 40 in Österreich und im Allgäu bietet Frauen Raum für Klarheit, Selbstfürsorge und einen kraftvollen Neustart.
Schritt 3: Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
Das ganzheitliche Coaching für Frauen ab 40 in Österreich und im Allgäu integriert mehrere wirkungsvolle Methoden:
- Naturcoaching – Die Natur als Resonanzraum schafft Klarheit und neue Perspektiven. In der Ruhe des Waldes oder bei einem achtsamen Spaziergang lassen sich Themen oft leichter greifen und lösen.
- Yoga und sanfte Bewegung – Die Verbindung zum Körper wird gestärkt. Verspannungen und emotionale Blockaden können sich lösen.
- Achtsamkeit und Meditation – Der Geist kommt zur Ruhe. Frauen lernen, bewusster mit Gedanken, Gefühlen und Stress umzugehen.
- Werte- und Visionsarbeit – Neue Ziele und Visionen entstehen nicht aus Druck, sondern aus innerer Klarheit.
Dieser ganzheitliche Ansatz unterstützt nicht nur mentale Prozesse, sondern stärkt auch das körperliche Wohlbefinden und fördert die emotionale Stabilität.
Schritt 4: Alte Muster loslassen und neue Wege gehen
Veränderung beginnt im Inneren – doch sie zeigt sich im Außen. Ein zentraler Bestandteil des Coachings ist es, hinderliche Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und schrittweise zu verändern. Frauen lernen, Grenzen zu setzen, sich selbst ernst zu nehmen und mutig neue Wege zu gehen.
Ob berufliche Neuausrichtung, familiäre Veränderungen oder persönliche Träume: Das Coaching hilft, Entscheidungen zu treffen, die wirklich zur aktuellen Lebensphase passen.
Schritt 5: Lebensfreude kultivieren und nachhaltig stärken
Die Lebensfreude kehrt nicht über Nacht zurück. Sie entsteht aus vielen kleinen bewussten Entscheidungen – für sich selbst, für die eigene Gesundheit und für ein sinnerfülltes Leben. Claudia Thurner-Puchert begleitet Frauen in diesem Prozess mit Herz, Verstand und einer langjährigen Erfahrung in der Begleitung von Menschen.
Das Ziel: Ein Leben, das sich stimmig anfühlt. Voller Kraft, Klarheit und Freude – unabhängig von äußeren Umständen.
Angebot: Coaching in Österreich, im Allgäu oder online
Das Coaching für Frauen ab 40 in Österreich und im Allgäu findet in Form von Einzelbegleitungen, Workshops und Retreats statt – wahlweise in der Natur, in liebevoll gestalteten Räumen oder online. So können Frauen je nach Lebenssituation und Wunschort begleitet werden.
Insbesondere das Allgäu mit seiner kraftvollen Natur bietet ideale Bedingungen für Retreats und intensive Coachingtage. Auch in ausgewählten Regionen in Österreich finden regelmäßig Angebote statt, die sich an Frauen in der Lebensmitte richten.
Wer ist Claudia Thurner-Puchert?
Claudia Thurner-Puchert ist Gesundheitspädagogin, Yogalehrerin, zertifizierter Coach für Stressmanagement und Burnoutprophylaxe sowie Energy Dance Trainerin. Sie verfügt über 30 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Menschen und leitet seit vielen Jahren den Kneipp-basierten MachMit-Verein.
Als Frau über 50 kennt sie die Herausforderungen der Lebensmitte aus eigener Erfahrung – und hat daraus ein kraftvolles Coaching-Konzept entwickelt, das auf Achtsamkeit, Bewegung, Selbstverbindung und persönlicher Stärkung beruht.
Fazit: Du darfst im Mittelpunkt stehen
Die zweite Lebenshälfte beginnt nicht mit Einschränkungen – sondern mit der Freiheit, dich neu zu entdecken. Das ganzheitliche Coaching für Frauen ab 40 in Österreich und im Allgäu ist eine Einladung, dich selbst wieder wichtig zu nehmen, innere Balance zu finden und mit Lebensfreude durchzustarten.
Jetzt ist die Zeit, dein Leben nach deinen eigenen Maßstäben zu gestalten.
